L'ETAT
DE PERFORMANCE
LA SOPHROLOGIE ET LE SPORT
La sophrologie permet de mieux se connaître pour utiliser pleinement son potentiel, préserver son équilibre (physique et mental) dans un but de performance que ce soit à l'entraînement ou en compétition.
La démarche en sophrologie permet de travailler sur plusieurs points :
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Respiration maîtrisée.
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Capacité à récupérer (travail sur le sommeil qui vous aidera à récupérer pour résister psychologiquement et physiquement).
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Ecoute du corps.
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Evacuer les tensions accumulées.
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Apprendre à utiliser ses capacités d'attention et de concentration.
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Accueillir les "bonnes sensations" (vitesse, précision, puissance par exemple).
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Accompagner le sportif dans l'analyse et la prise de recul vis-à-vis de sa performance.
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Dépasser ses difficultés (échecs, peur, en cas de blessure ...).
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Développer la confiance en soi (image de soi, renforcement de la motivation ...) et croire en ses capacités.
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Atteindre ses objectifs en prenant du plaisir du travail accompli.