Mieux dormir

femme endormie

« J'échangerai bien

un matelas de plumes

contre un sommeil de plomb »

Image de Benjamin Voros

LA SOPHROLOGIE ET LE SOMMEIL

Quelques chiffres :

1 personne sur 3 dit souffrir de troubles du sommeil.

70 % de la population se plaint d'insomnies régulières et 16 % d'insomnies chroniques.

Le sommeil et la santé :

Le manque de sommeil favorise un risque plus élevé de troubles cardiovasculaires (hypertension), troubles de l'humeur, troubles de l'immunité (plus grande vulnérabilité aux infections)...

La capacité de récupération :

La sophrologie permet de vous accompagner dans le cadre du sommeil grâce à des techniques de relaxation mais pas que.... elle vous permettra également à votre rythme d'utiliser toute votre capacité de récupération et de retrouver votre vitalité au fur et à mesure des séances.
 

Quelques conseils pourront vous être indiqués lors de la première séance afin de mieux favoriser un endormissement serein et un sommeil réparateur.




 

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