Mieux dormir
« J'échangerai bien
un matelas de plumes
contre un sommeil de plomb »
LA SOPHROLOGIE ET LE SOMMEIL
Quelques chiffres :
1 personne sur 3 dit souffrir de troubles du sommeil.
70 % de la population se plaint d'insomnies régulières et 16 % d'insomnies chroniques.
Le sommeil et la santé :
Le manque de sommeil favorise un risque plus élevé de troubles cardiovasculaires (hypertension), troubles de l'humeur, troubles de l'immunité (plus grande vulnérabilité aux infections)...
La capacité de récupération :
La sophrologie permet de vous accompagner dans le cadre du sommeil grâce à des techniques de relaxation mais pas que.... elle vous permettra également à votre rythme d'utiliser toute votre capacité de récupération et de retrouver votre vitalité au fur et à mesure des séances.
Quelques conseils pourront vous être indiqués lors de la première séance afin de mieux favoriser un endormissement serein et un sommeil réparateur.