LA SOPHROLOGIE ET LE SPORT

​​​​La sophrologie dans le monde du sport fait partie intégrante de mes accompagnements, j'ai été formée à Lyon auprès de l'ISRA (Institut de Sophrologie Rhône-Alpes) notamment en préparation mentale.

Mon but :

Utiliser pleinement votre potentiel, préserver votre équilibre (physique et mental) et ainsi atteindre un état de performance optimale que ce soit à l'entraînement ou en compétition.

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La démarche en sophrologie et préparation mentale permet de travailler sur plusieurs points :

• Respiration maîtrisée.

• Capacité à récupérer (travail sur le sommeil qui vous aidera à récupérer pour résister psychologiquement et physiquement).

• Ecoute du corps.

• Evacuer les tensions accumulées.

• Apprendre à utiliser ses capacités d'attention et de concentration.

• Accueillir les "bonnes sensations" (vitesse, précision, puissance par exemple).

• Accompagner le sportif dans l'analyse et la prise de recul vis-à-vis de sa performance.

• Dépasser ses difficultés (échecs, peur, en cas de blessure ...).

• Développer la confiance en soi (image de soi, renforcement de la motivation ...) et croire en ses capacités.

• Atteindre ses objectifs en prenant du plaisir du travail accompli.

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