LA SOPHROLOGIE ET LE STRESS
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La capacité d'adaptation
L’objectif sera ici d’accroître les capacités d’adaptation aux situations que toute personne est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.
La sophrologie permet de mieux se connaitre et favoriser son épanouissement personnel.
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Symptômes d'une difficulté d'adaptation
Des symptômes physiques : sueurs inhabituelles, fatigue, douleurs (maux de tête, douleurs musculaires, articulaires, troubles de l'appétit).
Des symptômes émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, anxiété, angoisse, excitation, déprime.
Des symptômes intellectuels : difficulté de concentration, erreurs, oubli, difficulté à prendre des initiatives.
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Le champ d'action du sophrologue
Mieux développer un stress positif :
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Préserver l’équilibre général, la vitalité, la santé (actions prophylactiques).
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Prophylaxie des troubles musculo-squelettiques.
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Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.
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Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).
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Développer ou renforcer les capacités d’adaptation que ce soit dans le milieu personnel ou professionnel.